Não consigo dormir!
Não consigo dormir…
Há um sentimento quase de culpa
quando passamos uma noite inteira às voltas na cama. Ficamos a pensar: “não
dormi nada e podia estar a fazer outra coisa qualquer”. Já ouvimos falar do
poder reparador do sono e dos seus efeitos na nossa saúde física e mental.
Chegar 
até esta homeostasia sem um sono de qualidade é praticamente impossível.
Não vou abordar estatísticas nem envolver-me em discussões científicas sobre
ondas cerebrais.
até esta homeostasia sem um sono de qualidade é praticamente impossível.
Não vou abordar estatísticas nem envolver-me em discussões científicas sobre
ondas cerebrais.
Vamos falar de coisas ainda mais
concretas: o que é que afeta a qualidade do seu sono? Sinceramente, a maioria
dos fatores são de conhecimento geral. O café, uma refeição pesada, o exercício
físico tardio e…como foi o seu dia quanto à relação que teve com os demais da
sua espécie?
- Discutiu com o colega de
trabalho?
- O ambiente laboral é
conflituoso?
- Ficou com os nervos à flor da
pele porque alguém o irritou no trânsito?
- Gritou com o cônjuge, com um
familiar ou com um amigo?
Se isto é uma constante no seu dia,
ou tem uns nervos de aço ou não há medicação que o salve. O seu comportamento
face a situações adversas, a forma como sublimou uma emoção mais pesada e a sua
atitude face a situações de stresse vão também interferir na qualidade do seu
descanso.
Ao chegar a hora de dormir, o
corpo vai continuar tenso e as emoções e os pensamentos vão funcionar como
turbinas dentro do seu cérebro.
Mas…o objetivo não era descansar?
Dormir e recarregar baterias?
Adiar o seu descanso é permitir
que o seu corpo entre numa zona séria de desconforto, com consequências
bastante conhecidas.
Nas minhas aulas privadas, tenho
conseguido ajudar diversas pessoas a diminuírem as suas tensões, a atenuarem a
influência de ambientes corrosivos sobre as suas vidas e a melhorar o
relacionamento com o mundo em volta.
Por isso, quando me perguntam o
que eu faço na vida, eu respondo: ajudo pessoas!
Até ao próximo artigo :)
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