Aulas na praia
Aulas na praia
Quando se fala em respirar fundo,
movimentar o corpo, descontrair e concentrar é natural que a imagem da praia
surja na sua mente.
O toque da areia e a brisa típica
da praia por si só são dois ingredientes que motivam a uma prática que depois
fica na nossa memória para o resto do ano. A sensação de liberdade e o espaço
livre tornam a sua sala de prática num local imenso onde o céu é mesmo o
limite.
Os meus alunos relatam que ao
fazerem comigo um conjunto de técnicas respiratórias na praia, conseguem
perceber melhor ainda o percurso do ar desde as narinas até aos pulmões. É
normal. Além do aroma característico da praia, fazemos sempre a associação
deste local a um bom momento. O cérebro descontrai e, as percepções que por vezes
não temos numa sala de aula, ocorrem de imediato ao ar livre.
Conselhos para a prática na praia:
1)
Traga uma toalha de praia. A toalha deve
permitir que se deite sobre ela sem ficar com a cabeça ou com os pés de fora.
2)
Evite praticar entre as 12h00 e as 17h00. As
temperaturas muito elevadas provocam uma rápida sensação de cansaço e exaustão.
3)
Aplique protetor solar . Faça-o no mínimo com
uma hora de antecedência.
4)
Prepare-se para caminhar alguns metros. Fazer
aula junto ao bar da praia ou no meio das barracas é um mau investimento de tempo e dinheiro.
Relaxe, também não vai ter que dar a volta ao mundo.
5)
Use um
calção e uma t-shirt. Evite praticar de tanga ou bikini. Alguns movimentos
podem deslocar o tecido e provocar um momento desconfortável.
6)
Traga uma garrafa de água, no mínimo com meio
litro de capacidade.
Programe-se. Pelos comentários, o verão passa muito
depressa. Aliás, tudo o que é bom aparentemente desaparece rápido.
Até ao próximo artigo J
!
Olá Rui, sugiro que organize uma sessão/workshop de yoga na praia ou até mesmo na natureza. Penso que a maior parte dos seus alunos poderão aderir. Eu aderiria claro ;) e penso que os meus colegas do Holmes também.
ResponderEliminarDeixo aqui a sugestão ;).
Sugestão aceite e a realizar já no dia 25 de Abril pelas 11h00 no complexo desportivo da rodovia, em Braga :)
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