O que é o Yôga?

02:25 Rui Pereira 1 Comments

Yôga é parado? É para idosos? Dá para crianças? Porque é que há muitos homens de negócios a praticar Yôga?E advogados? E professores?E alunos? E artistas?
E você?

Na realidade o Yôga verdadeiro, o antigo, não visa acalmar mas sim energizar. É uma prática extremamente dinâmica mas que respeita o ritmo biológico do praticante. Dirige-se essencialmente para jovens entre os 18 e os 50 anos.
No seu conjunto de técnicas, o Yôga ensina a respirar melhor, incrementa força e flexibilidade muscular e articular, ensina o praticante a descontrair e a concentrar-se melhor.

Resumindo: aumenta a qualidade de vida!

Já descobriu porque é que os homens de negócios adoram o Yôga? A concentração sai melhorada a cada prática e o stress é administrado de uma forma saudável.

E você? Durante quanto tempo vai adiar a sua qualidade de vida?

Pratique em sua casa!
Rui Barros 966 441 755

1 comentários:

Qual é o seu dia preferido?

02:08 Rui Pereira 0 Comments

Sexta? Fim da semana, perspectiva de descanso...ah, o trânsito, as filas, a esposa que não chega..o corpo cansado..
Sábado? Dia de ir às compras...fila de trânsito, crianças exaltadas...caixas cheias..
Domingo. Juntar a família, ah mas a família já não está completa, o irmão trabalha ao fim-de-semana, o avô já não está connosco.
Segunda? Nem pensar! Quantos dias faltam para Sexta?

Sim. Isto também acontece consigo. Verdade? Os dias passam a correr e corremos atrás de tudo. Perdemos algumas hábitos que intuitivamente associamos a bem-estar, como parar para observar.
Mais ou menos vezes somos apanhados por uma sensação de vazio mesmo quando estamos acompanhados. Porventura somos nós que estamos ausentes de nós mesmos...
Aprenda a viver melhor e aprenda a parar.
Sente-se no solo, endirei-te bem as costas. Faça diversas respirações profundas e sinta o ar a percorrer as suas vias respiratórias.  Esboce um sorriso quase imperceptível e sinta o perfume do ar com mais intensidade. Fique com a concentração pousada apenas na respiração.
Espreguice bem antes de se levantar novamente.

Torne este exercício rotineiro. Arrume um tempo para si, pois o amanhã pode não existir.

Acha que este exercício não chega? Precisa de orientação? Quer melhorar a sua forma física sem agredir o seu corpo? Além disto quer aprender a respirar melhor, a relaxar, a administrar o stresse e a concentrar-se?

Invista em si, comece a praticar hoje,
Contacte-me e saiba os locais onde estou a ministrar estas práticas.

Rui Barros
966 441 755


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