Sexta? Fim da semana, perspectiva de descanso...ah, o trânsito, as filas, a esposa que não chega..o corpo cansado..
Sábado? Dia de ir às compras...fila de trânsito, crianças exaltadas...caixas cheias..
Domingo. Juntar a família, ah mas a família já não está completa, o irmão trabalha ao fim-de-semana, o avô já não está connosco.
Segunda? Nem pensar! Quantos dias faltam para Sexta?

Sim. Isto também acontece consigo. Verdade? Os dias passam a correr e corremos atrás de tudo. Perdemos algumas hábitos que intuitivamente associamos a bem-estar, como parar para observar.

Mais ou menos vezes somos apanhados por uma sensação de vazio mesmo quando estamos acompanhados. Porventura somos nós que estamos ausentes de nós mesmos...
Aprenda a viver melhor e aprenda a parar.

Sente-se no solo, endirei-te bem as costas. Faça diversas respirações profundas e sinta o ar a percorrer as suas vias respiratórias.  Esboce um sorriso quase imperceptível e sinta o perfume do ar com mais intensidade. Fique com a concentração pousada apenas na respiração.
Espreguice bem antes de se levantar novamente.

Torne este exercício rotineiro. Arrume um tempo para si, pois o amanhã pode não existir.

Acha que este exercício não chega? Precisa de orientação? Quer melhorar a sua forma física sem agredir o seu corpo? Além disto quer aprender a respirar melhor, a relaxar, a administrar o stresse e a concentrar-se?

Invista em si, comece a praticar hoje,
Contacte-me e saiba os locais onde estou a ministrar estas práticas.

Rui Barros
966 441 755