Aulas na praia

Quando se fala em respirar fundo, movimentar o corpo, descontrair e concentrar é natural que a imagem da praia surja na sua mente.

O toque da areia e a brisa típica da praia por si só são dois ingredientes que motivam a uma prática que depois fica na nossa memória para o resto do ano. A sensação de liberdade e o espaço livre tornam a sua sala de prática num local imenso onde o céu é mesmo o limite.

Os meus alunos relatam que ao fazerem comigo um conjunto de técnicas respiratórias na praia, conseguem perceber melhor ainda o percurso do ar desde as narinas até aos pulmões. É normal. Além do aroma característico da praia, fazemos sempre a associação deste local a um bom momento. O cérebro descontrai e, as percepções que por vezes não temos numa sala de aula, ocorrem de imediato ao ar livre.

Conselhos para a prática na praia:

Programe-se. Pelos comentários, o verão passa muito depressa. Aliás, tudo o que é bom aparentemente desaparece rápido.

Até ao próximo artigo J !

Não atrapalhe, não bloqueie.

Quem nunca se sentiu bloqueado? Não, não estou a pensar em bloqueios informáticos…

Falo de barreiras físicas que colocamos uns aos outros. Às vezes é até o nosso corpo constitui um impedimento para que as coisas fluam.

Quando o estacionamento não tem marcação no solo e há espaço para 4 carros como faz? Encosta a um dos lados ou estaciona “à larga” ocupando provavelmente 2 lugares?

Quando parar o seu veículo não o faça apenas porque aquele sítio é junto ao café para onde vai. Muitas vezes, o local mais próximo é também o que mais perturba a circulação. Se necessário ande um pouco mais a pé. O seu corpo agradece e tudo fica mais tranquilo.

Ao circular na autoestrada não bloqueie a faixa do meio. Se ficar o mais à direita possível tudo corre melhor. Menos buzinão, menos stresse e menos acidentes.  

E o carrinho das compras? Costuma abandoná-lo no meio do supermercado ou encosta a um lado?

Quando faz uma paragem para falar com um desconhecido no passeio ou no shopping,  fica  no meio do passeio ou assegura que não perturba a circulação?

Sim, somos adultos e fazemos o que nos apetece. Não há nenhuma lei que nos proíba de parar no meio do corredor do ginásio e falar com quem nos der na ideia. Mas, será que isto vai deixar que as coisas fluam ou vamos ser mais um obstáculo. Arrume-se para um canto, é fácil e a conversa até fica mais agradável sem encontrões.

Fique mais atento. Ao redobrar a sua atenção a estes pormenores vai acabar por agir sem se forçar a nada e as pessoas vão notar o seu cuidado em não atrapalhar. E descanse: não é “chique” ocupar muito espaço na estrada, no passeio, no ginásio, no restaurante ou num banco de jardim. Muita gente vai achar que é falta de consciência corporal e isso denota um comportamento grosseiro.

Aprimore a sua “arrumação”. Seja um facilitador do movimento e não um obstáculo.

Até ao próximo artigo :)