O ser humano, na sua caminhada mundo, depara-se com homo sapiens que parecem saídos de filmes de princesas e outros que ganhariam óscares para realizadores de filmes de terror. Estes últimos tiraram um pós-doutoramento em afetar emocionalmente os seus semelhantes.

Encontrar uma blindagem para o seu campo emocional é tarefa difícil de realizar mas não impossível. As portas são menos importantes do que as nossas emoções e já as blindamos desde o século passado.

Algumas dicas:

 - Afaste-se.As pessoas que mexem negativamente com as suas emoções são mestres nessa arte. Vendo a sua reação ( e a de outros) viciam-se nesse hábito de conduzirem o veículo emocional dos outros. Há quem o faça sem intenção mas...você vai querer continuar a ser uma marioneta nas mãos dessas pessoas? Afaste-se educadamente de quem gosta de o manobrar;

 - As profecias dos outros importam apenas para os outros. Se você der ouvidos ao mundo inteiro é provável que caia no poço da indecisão e fique lá muito tempo. Valorize aquilo que você acha que deve valorizar e evite as modas de ter que ter sempre uma segunda opinião. Escute os outros mas decida pela sua cabeça;

 - Escolha muito bem a quem vai pedir conselhos. Muitas vezes o próximo gosta de receber atenção e diz o que lhe vem à cabeça. As pessoas que o aconselham depois vão julgá-lo? Não querem saber da sua visão sobre o assunto? Então se calhar é melhor sentar-se e pedir conselhos às pedras.

Ninguém erraria se ouvisse os próprios conselhos ( DeRose);

 -  Direcione as emoções. A tristeza profunda e a alegria intensa são também uma expressão das suas emoções. Se ficar lá apenas 10 minutos está tudo bem. Afinal, quem nunca chorou ou deu uma gargalhada sonora que atire a primeira pedra. Caso haja uma tendência para que estes extremos ultrapassem os 10 minutos, canalize as suas emoções para algo positivo: escrita, desporto, culinária, tarefas...etc. No meu caso, para conduzir o meu emocional, realizo uma caminhada ou pratico uma série de técnicas corporais do Swásthya Yôga. Claro que há situações (morte de um familiar, doença grave de um amigo) que podem impactar de uma forma mais séria. O luto é importante, mas se é muito demorado começa a ser uma barreira ao avanço de tudo na vida. 

-  Faça Yôga. Esta é a minha experiência pessoal ( que tem sido validada por mais pessoas por esse mundo fora) . Então vejamos: se a minha respiração está trabalhada, se o meu corpo está mais limpo, mais forte e mais funcional, se me consigo concentrar e descontrair melhor é natural que o meu campo emocional esteja bem mais blindado. O meu filtro funciona bem e consigo perceber com mais clareza o que quero e o que não quero assimilar. 

- Arranje um grupo. Tenho a sorte de pertencer a um grupo de pessoas que têm por hábito gerir muito bem as suas emoções. Há desacordos, diferença de opiniões, momentos em que ficamos tristes, mas mantemo-nos unidos e coesos, mesmo quando um dos membros tem que sair. Investimos nas boas relações humanas, nas boas maneiras, no sucesso profissional e no bem estar da sociedade, através de um conjunto de ações efetivas. Não é um grupo perfeito mas estamos bem perto disso. 

- Ame-se mais. Caso todos se vão, resta o seu amor próprio. Você é o projeto mais valioso do mundo e o mais certo é ter que ser você a lutar sozinho por aquilo em que acredita. Prepare-se, isso pode acontecer e vai ser o seu amor próprio que puxar por si e fazê-lo andar para a frente. Uma das melhores formas de você aumentar o seu amor próprio é colocar-se em primeiro lugar. Sim, às vezes parece bem colocar o cônjuge ou os filhos em primeiro, mas isso vai gerar uma frustração estranha em si. Se você estiver bem consigo mais poder proporcionar melhores momentos aos que lhe rodeiam. 

 - Durma. Andar sonolento, apático e sem forças faz com que você seja quase obrigado a aceitar tudo o que aparece à frente dos seus olhos. A sua lucidez está perturbada e é provável que se emocione mais facilmente. Nem sequer vou citar os imensos estudos sobre a matéria, mas se tiver dúvidas posso aconselhar alguns livros.

Vamos colocar isto em prática?